Cuidado trenar é muito bom mas requer muita atenção!
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Cuidado trenar é muito bom mas requer muita atenção!

25/10/2021 às 11:03:03

A síndrome do Overtraining é quando a pessoa faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar.
Na maiorias das vezes, essa síndrome ocorre em atletas. 

Quando isso acontece, as consequências são musculares, articulares e ocorre estragos no sistema imunológico e no aspecto psicológico. ⚠️👎🏻

- Para evitar o overtraining, é essencial obedecer o seu treinador e os sinais que o seu corpo dá!

O atleta precisa saber identificar sensações como preguiça, cansaço, exaustão, e avaliar o seu rendimento no treino. O problema pode ser leve, moderado ou severo.

-  O tratamento do overtraining é a redução drástica do treino ou em casos mais graves a interrupção da atividade física e das competições por tempo indeterminado!

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